幼儿健康饮食注意要点

饮食对宝宝的健康成长十分重要。哪些食物该吃，哪些食物不宜多吃，新爸爸妈妈或准爸爸妈妈们要注意把握。

3岁以内不要“茶”

3岁以下的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，可能诱发少儿多动症。

5岁以内不要“补”

5岁以内是宝宝发育的关键期，补品中含有许多激素或类激素物质，可引起骨骺提前闭合，缩短骨骺生长期，造成宝宝个子矮小，将来也长不高；激素能干扰生长系统，导致性早熟：女孩乳房增大、初潮过早；男孩阴茎增粗、睾丸增大、胡须生长。现在中小学生早恋者增多，与此关系密切。此外，年幼进补，还会引起牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状。

1O岁以内不要“腌”

就是10岁以内的儿童不要吃腌制食品；因为，一是腌制品如咸鱼、咸肉、咸菜等含盐量太高，高盐饮食易诱发高血压病。二是腌制品中含有大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐、黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质。研究资料表明：10岁以前开始吃腌制品的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍，特别是咽癌的发病危险性高。