保健小知识

幼儿是最需要关爱的群体,幼儿年龄较小,自我保护能力较差,需要家长与社会共同保护。幼儿保健需要家长具备一定的保健小常识,但现实生活中有些家长对幼儿的保健知识缺乏了解。下面我们就为大家详细的介绍幼儿保健小常识。

1:幼儿衣服的增减要适当,最好根据天气预报来决定第二天穿几件衣服。

2:夏季是传染病高发季节,要注意家中空气的流通,家中有人感冒时,要及时给孩子服用预防药物,同时要给孩子多吃大蒜。

3:对幼儿进行卫生教育,防止病从口入。

4:幼儿运动后易出汗、着凉,运动后应在运动前脱去外衣,及时穿上幼儿运动。

5、一周只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。

6、鸡屁股含有致癌物质,不宜吃。

7、餐后吃水果的观念是错误的,应在饭前吃(水果是早上吃金中午吃银下午吃铁晚上吃铅)

8、喝豆浆的时候不要加糖、不能与鸡蛋一起吃,也不要喝太多。

9、空着肚子不吃番茄。

10、早晨醒来后喝杯水,预防结石。最好在饭后吃。(白开水不会对胃产生刺激)

11、睡前三个小时不能吃东西,会导致肥胖。

12、尽量少喝奶茶,因为高热,油量高,没有营养价值。

13、新出炉的面包不要立即食用。(炸饼也是)

14、远离充电器,切忌放在你的床边。(人体应远离30公分以上)

15、白天多喝水,晚上少喝水。

16、少吃油腻食物(要5-7个小时去消化,让大脑血液集中到肠胃,容易昏昏欲睡)。

17、在下午五点后吃点大餐(五点后身体不需要那么多能量)。

18、十种能使人快乐的食物:海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、鸡肉、低脂牛奶、樱桃。

19、一天有八小时的睡眠时间,缺乏睡眠会变笨,有打盹的习惯比不会老。

20、最好的睡眠是晚上十点-早上六点。