甲型流行性感冒预防小贴士

1.做好保暖

虽然近日气温上升，但温差较大，早晚偏凉，不要过早给孩子减衣，这个季节还是以穿羽绒服、棉袄为主，以免孩子受凉，免疫力下降，给各种病毒、细菌可乘之机。

2.注意防护

戴口罩、勤洗手是防护的要点。口罩可以有效阻止飞沫传播，切断病毒传播途径；流水洗手可以洗掉大量病毒、细菌，减少传染源。

3.增强营养

孩子一日三餐需营养均衡，适当增加优质蛋白，如肉、蛋、奶，多食用一些富含维生素C的水果，如橘子、猕猴桃、草莓等。但春季少给孩子吃太过温燥的食物，如大量牛羊肉、韭菜、大枣、桂圆等，以免产生内热，增加感染风险。

4.保证休息

保证孩子的睡眠时长，中小学生不少于7至9小时，避免熬夜做作业。充足的睡眠也是一剂免疫力良方，夜晚睡得香，白天自然精力充沛，气血通达。

5.适当锻炼

让孩子多沐浴阳光，适量运动。研究表明，运动可使中性粒细胞升高，增强自然杀伤细胞、巨噬细胞和T淋巴细胞的活力，这些细胞能吞噬入侵人体的病毒。

6.多饮水

每天保证孩子的饮水量，尤其是有呼吸道症状的儿童，多喝水能促进体内代谢，加速体内排毒，补充体液丢失。肺与大肠相表里，保证大便通畅，可以清肺火，防止呼吸道疾病的发生。